carbo b

[...] staz to 1.5 roku moje odzywki ktore bralem do tej poty to tak bialeczko ostrowi znadlem gora 300 gram kreatynka zjadlem okolo 300 kaps. nitrobolon zjadlem okolo 150 kaps. carbo .1.5 kg oraz troche z 0.5 kg gainerka magnum 600 czy cos takiego;) wiec poprosze o zlozenie mi jakiegos zestawiku mam do wykorzystania okolo 300 zl ;) z gory dziekuje [...]

[...] (rozne powody). zostalo mi jeszcze troche towaru, troche dokupilem i czas sie za to zabrac. A wiec tak: Dni treningowe: po przebudzeniu 5 gram mono + 2x500mg TT + 40 gr. carbo + 1mc Taryny, przed treningiem, zawsze w godzinach popoludniowych 5gr mono, 3tabsy nitric oxide, 500mgTT, 40 gr carbo, 1mc tauryny Dni nietreningowe: rano to samo co [...]

Dzień dobry! Mam prośbę o ocenę i ewentualną poprawę mojego planu treningowego. A więc na poczeka trochę o mnie: Wiek: 17 lat Straż: rok Wzrost:180 Waga: 75 Cel treningowy: obecnie lekka masa Dieta: JEST uzupełniana biłakiem Whey Pro MatriX i Carbo Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie hantli na skosie x12, x10, x8, x6 Wyciskanie sztagi na płaskiej [...]

Czołem po ponad 3 latach postanowilem zrobic pierwsza w zyciu redukcje, a wlasciwie to moja dziewczyna postanowila koncze teraz cykl na XP + CP i jakies Carbo i inne badziewie dieta byla caly czas bilans + 500 kcal chce zrobic redukcje na thyrotherm (dolozyc cos?) pytanie czy pociagnac jeszcze na zerowym bilansie pare tyg czy od razu redukcje [...]

Mam 1500g dekstrozy + tauryny (Olimp Dextro Juice) i nie wiem czy jest sens brać z tym KA czy stosować tylko po treningu jako Carbo do uzupełnienia glikogenu? A może to i to? wtedy sypałbym 2 razy dziennie 20g Dex + 3g KA i 20g po treningu, miałbym w sam raz na miesiąc.

[...] "10" - III trening Jak zwykle sobie dziś nie pospałem, o 5:30 miałem pociąg do chaty więc przed 5 byłem już na nogach. Na drogę wziąłem sobie bulka (50g SP80, 40g carbo) bo batony zostawiłem w domu. Przed treningiem standardowo Venom, nitrox, bcaa, tauryna i hmb a po nim bcaa i animal amino. Wypis z treningu: 1. Przysiady 100kg (2s) 2. [...]

Czy można to białko łączyć z carbo w jednej porcji odrazu po treningu. Czy ogólnie mozna łączyc białka serwatkowe z Carbo po treningu w jednej porcji??Jakie stosowanie było by najkorzystniejsze po treningu w oddzielnej dawce czy w połączeniu z carbo ?? Jakie białko było by najlepszym wyborem według was do stosowania zarówno po treningu jak i [...]

co do suplementacji to zalaży jaki masz cel, napisz o co chodzi :) na czym Ci zależy, generalnie najtańsza i najbardziej podstawowy zestaw to elektrolit + carbo, a reszta w zależnosci od potrzeb. PO długich biegach,mocnych interwałach,ciężkich treningach BCAA/carbo/gluta/aminokwasy PRZED kofeina/tauryna/guarana/stacki witaminowe PODCZAS [...]

[...] 16.30-17.30 trening 18.00 >odżywka gainer olimpu 70 g<whey gain 4000> 19.00 >100 g ryżu brązowego,200g piersi z kuraka,sałatka wazywna Ja robie tak że posiłek numer 3 to jest ryż kurak, warzywa i oliwa. po godzinie zaczynam ćwiczyć. odrazy po treningu pije carbo. i 45 minut później posiłek nr 4 czyli znowu kurak, ryz warzywa :)

Mam takie pytanie poniewaz teraz jestem wlasnie na cylku kretki+carbo+bialeczko 6-8 tygodniowym i nie wiem bo kolega mowil ze powinienem zrobic tak: 1miech brac itd. pozniej troche przerwy i znow 1 miech? bo mowil ze cos moze sie z nerkami czy cos i trzeba przerwe robic i nie wiem czy robic ta przerwe w braniu czy nie?

[...] zawsze można napisać - użyj wyszukiwarki bo było. może wolisz pisać na posty typu: "najlepszy gainer na masę", "jak stosować kreatynę", "najlepsze carbo", "co na transport krety" itp. mój art jest właśnie po to, żeby przypomnieć młodzieży (i dzieciom bo często piszą tu 14-16latki), że 90% supli to ściema [...]

[...] przyswajalnych źródeł białka. dlaczego wobec tego nie żremy tego białka skoro jest ono na pewno lepsze i zdrowsze niż jakiekolwiek białko z odżywki? bo wierzymy w cudowną moc suplementu i sami sobie dodajemy do tego ideologię. jajko to tylko przykład. jak chcesz to mogę też rozpisać całkowitą nieopłacalność gainera a tym bardziej carbo.

Witam! Chcialem sie was poradzic i spytac co nieco:P Cwicze juz z roczek:PDieta? probowalem ale niewyszlo...ale staram sie jesc duzo nabialu,makaronu,ryzu i miesa itp xD Temat zakladam bo chcialem sie spytac jak wy cwiczycie.I co sadzicie o moim treningu.Czy niejest za bardzo przesadzony ;p Wiec tak chodze na silke 5 razy w tygodniu: Poniedzialek: [...]

Witam! Widzę zainteresowanie, cieszy mnie to. Odpowiadam na pytania: Maltodekstryna to węglowodany złożone, wolno uwalniające się do krwiobiegu. W ten sposób organizm utrzymuje wysoki poziom energii przez długi czas po jej spożyciu. Pomaga utrzymać wysoki i równomierny poziom energii(w przeciwieństwie do dekstrozy/glukozy) w trakcie ćwiczeń [...]

[...] teraz chce zafundowac sobie kolejna. tylko nie wiem co do kretki mam dorzucic.oczywiscie dekstroza lub glutamina to podstawa ale chce jeszcze kupic albo gainera(magnum8000 z treca) albo bialko ostrowia wpc80. no i teraz nie wiem co kupic? moze dorzucic jeszcze jakies carbo? cwicze 3xtydz 2xtydz biegam(lekki marszobieg-5km) z gory thx za odpowiedz

[...] Czy mam rację? Czy jednak robić też aeroby po siłce tak jak robię rano? Niektórzy kulturyści robią kilka razy dziennie aeroby by móc wchłonąć jak najwięcej żarcia, czy byłby to dobry pomysł wplęś jeszcze jedną sesję aerobów wciągu dnia? (potem carbo i wpc i normalne posiłki z diety). Za wszystkie odpowiedzi bardzo dziękuję. pozdro 600 :D

[...] 1.B 35 t 20 ww 80 400 g homogenizowanego 10 g bialka 20 g wegli LUB bulka zwykla 4 plastry ser gouda 10 g bialka carbo ww 32g LUB serek wiejski b 22 t 10 w 4 bulka maslana b 6 t 5 w 47 (bulka zwykla) 1 plaster sera gouda b 5 t 5 w 0 banan b 1 t 0 w 23 LUB serek [...]

Może komuś sie przyda Olimp Taurine 150 Mega Caps - 5 901330 002694 Olimp TCM 300 Mega Caps - 5 901330 002557 Olimp TCM 150 Mega Caps - 5 901330 002670 Olimp L-Glutamine 300 Mega Caps - 5 901330 002625 Olimp BCAA 300 Mega Caps - 5 901330 002540 Olimp Creatine 300 Mega Caps - 5 901330 002564 Olimp HMB 300 Mega Caps - 5 901330 002533 Olimp [...]

Znalazłem na pewnej stronie przykładową dietę dla 70 kilowca, czy jest ona poprawna ? Czy mogę powiedzmy "zaryzykować" ? :) 7.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych górskich * 300ml mleka 0,5% * 50g twarogu chudego * 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II * 80g ryżu brązowego * 50g [...]

Witam mam pytanie. Chcę poprawić mięśnie brzucha ( spalić troszkę fatu) ale jednocześnie przybierać na masie. Obecnie pije carbo po treningu i białko ( BX pro longatum - rano i wieczór) Zastanawiam sie jak skończę białko to uruchomie gainera. Czy nie wpłynie to negatywnie na kondycję mojego brzucha? Lepiej zostać przy białku czy przejść do [...]